Юлия Рыж:
Привет, девчонки!
Сегодня мы с вами разменяли 4 неделю 🙂 как и обещала расскажу Вам о своем графике мамы 🙂 Так выглядит мой день, когда я летом живу в России. Кстати, подробностями я делюсь в соц.сетях:
http://vk.com/mat_rizg http://instagram.com/mat_rizg
Я ложусь спать в 10 вечера, а просыпаюсь в 4 утра. Доказано, что если мы спим с 10 часов вечера до 6 утра, то наш организм гораздо лучше себя чувствует, чем если мы ложимся в 12 ночи и спим до 8-ми утра. Хотя казалось бы, в обоих случаях- это те же самые 8 часов! Поговаривают, что два часа сна с 22.00 до 24.00 – воспринимаются нашим организмом как 4! Хороший сон- это основа всего- и здорового тела и бодрости духа)
А вы сколько часов в день спите?
С 4 часов я 30-40 минут я медитирую. Это самое лучшее время для получение энергии. Так как те, кто начинал кутить в 10 вечера, собираются спать, а остальные еще не проснулись. Поэтому атмосфера и энергетика в этот момент самая чистая и можно получить огромный заряд сил на весь день.
Дальше, обязательный стакан воды и душ! В итоге с 5-ти утра я в строю и начинаю работать за компьютером. Это время еще и потому плодотворное, что мой сын Елисей спит, поэтому я могу полностью сосредоточиться на делах и до его пробуждения переделать уйму запланированного!
В 9 утра я веду Елисея на занятия и последующие 4 часа провожу так: час в спортзале, час на “девчачьи” радости (сауна, маникюр, педикюр), час на встречи связанные с офф-лайн бизнесом, час на чтение.
В 13.00 я забираю ребенка с занятий и мы отправляемся обедать, а после гуляем до 15.00. В три часа дня у нас обеденный сон и передышка от активных действий. А вот в 18.00 мы выдвигаемся к логопеду и при этом учим новые стишки и считаем столбы. После логопеда мы гуляем до 21.00 и отправляемся на легкий ужин и уже к 22.00 мы в кровати.
В течение дня я контролирую рабочие процессы через телефон, особенно когда Елисей кем-то или чем то занят. Получается хорошо, с одной стороны я постоянно с сыном, с другой- дела не стопорятся из-за того, что я не на связи. Но если я хочу провести время со своей семьей или друзьями, я оставляю телефон дома 
Научить ребенка читать
Мы сегодня смотрели «Уроки тетушки совы» про буквы 🙂 классные мультики придумали для изучения, советую!
Помочь 100 людям
помогла сегодня девочкам узнать про инвестиции и куда вкладывать. И проконсультировала по поводу партнерства. Итого: 3
Вывести франшизу «Квестория» в Липецке на доход в 30000р. в месяц.
заключили договор на ДР и корпоратив
Заработать 1 млн руб. с одного запуска для «Валим из офиса»
снимала ролики и снимала ролики 🙂 люблю я это дело!
Всем привет!
1. Определиться с жизненным планом на год.
Разговаривала с подругой. Всплыла одна старая тема — одно важное, но незавершенное мной дело. Задумалась: для того чтобы двигаться дальше и куда-то переезжать будь то другой город или страна, необходимо сначала доделать все здесь. Как говорится, захлопнуть старую дверь, чтобы открылась новая. Возможно, наличие этого самого косяка и мешает мне на данном этапе определиться с новыми планами. Уже месяц практически прошел, а сдвига нет. В общем, нужно убирать эту цель и ставить другую.
2. Возобновить занятия французским.
Ничего не делала.
3. Подготовить путешествие весной в Европу. Ничего не делала.
4. Научиться делать дела вовремя.
Составила план с рабочими делами на неделю и подробный план на завтра.
Всем привет!))
Юля, я в восторге!) Ваш режим сна – моя мечта. Вдохновилась и сегодня лягу в 22.00!
По целям:
1. Похудеть на 5 кг. Заняться внешностью и здоровьем
Лягу спать в 22.00. Вообще, хочу организовать такой режим: 22.00-24.00 — 5.00-6.00. Сейчас: 01.00-3.00 – 6.00-7.00, иногда сплю по 3-4 часа. Не высыпаюсь жутко. Причем, чаще всего бездарно провожу это время в интернете.
2. Повысить свой доход в 2 раза: увеличить объемы продаж на основной работе; создать интернет-магазин
Я придумала новый способ увеличения дохода. Сократить расходы! Гениально, ха-ха) Я действительно очень много трачу и совсем не умею себя контролировать, увы. Жуткая транжира! При этом еще есть кредит. У меня расходы всегда превышают доходы, а должно быть наоборот. Вот) Так что попробую-ка я жестко экономить. Посмотрим, что из этого выйдет. Плюс на фрилансе у меня появился неплохой временный доход.
Сегодня – первая победа. Тратила только на проезд. Хотя… Т.к. плохая погода, два раза брала такси. Так что, относительно)
Девчонки, а как у вас с финансами? Есть тут транжиры?) Как боретесь?
3. Разобрать завалы (незавершенные дела, уборка и др.)
Этой целью я временно заменила путешествие в Европу. Почему, писала вчера. Чувствую, что срочно нужно заняться ревизией дел, освободить пространство для новой жизни) Составила огромный список. Кое-что сделала: разбирала папки в компе, ящики в столе.
4. Взаимная любовь с мужчиной моей мечты. Развитие женственности и сексуальности
Ничего конкретного. Прорабатываю образ, читаю всякие статьи на эту тему.
Привет) Знаешь, недавно только заметила за собой, что реально я транжира и трачу слишком много. Пока тоже стараюсь просто сократить расходы)
когда есть деньги я реально транжирю, причем на себя, на одежку или парфюм…но сейчас пока включен режим экономии, поэтому этому тоже можно научится)
Привет всем!!! Сегодня проснулась около 5 утра-медитация, написала отчет флеш-моба и другие вещи за компьютером. Мне так нравится вставать рано и у меня есть время свободное в течение дня без вины в свободное время. Купила сегодня себе масла и шампуни аюрведа. Давно собиралась купить. Я очень рада. И еще купили с мужем домой соляную лампу тоже давно ее хотела и постельное красивое качественное белье тоже давно собиралась приобрести, все было жалко денег.
1. Я повышаю свою самооценку на 100%. в рамках этого тренинга я хочу улучшить отношения с мужем, повысить свою женственность и свою самооценку.-.слушала гл 10 и частично 11 Мужчины с Марса, писала отчет по 43д, делала медитацию из 43д, читала настрои
2.Я создаю проект свой в интернете- ничего не делала
3.Уделять внимание своей дочери 3 часа в день.-ходили в гости к бабушкам, дурели, разговаривали.
4. Я знакомлюсь с 10 новыми людьми и завожу общее общение и дружбу-переписывалась с девочкой по скайпу
Привет) Я тоже хочу делать медитации с утра, но, перечитав кучу материалов по этой тематике, никак не могу определить, как эту самую медитацию делать и какую. Может дашь какие-нибудь советы или рекомендации)
Всем привет) Сегодня целый день была на работе. После поднялась температура, так что я заболела. А завтра у меня день рождение. И мне хочется и плакать, и смеяться одновременно. Вообще странное ощущение) А по целям сегодня ничего не сделала.
Кстати читала статью, что перед днем рождения, где-то за 9 дней (как 9 месяце) начинается депрессия, ведь когда дети рождаются-это стресс. Вот такой аналог)) По себе замечала перед Днем рождения настроение на спад идет)
Так, главное -не паниковать! Чай с имбирём, лимоном и теплое одеяло! Примерно каждые 2 часа и чередовать с настойкой эхинацеи! Завтра вечером удивитесь!
Спасибо, обязательно испробую)
1. Похудеть на 15 кг.
Диету держу, сегодня вышла в зал, но вес не уходит. ВООБЩЕ!! у меня уже начинается дикая паника. Почему? Что делаю не так?! За столько времени уже должен быть хоть какой-то результат, а воз и ныне там(((( Дико обидно, стараюсь гнать плохие мысли из головы, но пока не очень получается.
2. Найти мужчину своей мечты.
Книгу дочитала, начала другую. Тут естественно вытекает всё из предыдущего параметра: как я могу кому-то понравиться, если я себе не нравлюсь, категорически!!! Мне не нравится как я выгляжу, что ношу, даже любимая работа перестала радовать.
3. Полететь в самостоятельное путешествие.
Тут тоже всё весело. Яя как будто испугалась. Понимаю, что уже надо бронировать билеты, отели, составлять план, как-то сделать визы. Кстати, как?? Боюсь абсолютно всего: нарваться на неудачный рейс, отель и прочее. Сижу, ищу информацию и тихо вою.
4. Зарабатывать на партнёрской программе.
Это единственный параметр, который меня сегодня радует. Тут я старательно изучаю уроки и думаю, что можно было бы сделать через пой аккаунт в ЖЖ и прочие соцсети.
Главное — не сдаваться. Не сейчас. Не сегодня.
Привет.
Сегодня немного проспала. Но зато встали и мирненько успели в сад с дитем и она пешком топала всю дорогу и радовалась нашей прогулке. И я с ней!
1.Запись сегодня вечером успехов за день.без зарядки сегодняю
2. с ребенком когд спускаемся считаем ступеньки, уже на 3-х языках умеет. теперь учим буквы. гласные все знает.осталось научить распознавать.
3.Моя галерея-искала партнеров, слушала касты по позиционированию
4.моя выставка- ничего
.
Привет! Отчет за день 23:
Сегодня были дела на 2 моих свободных часа, не относящиеся к целям.
1. Приготовить 10 новых десертов. (5/10)
Ничего.
2. Похудеть на 5 кг. (1,3/5)
У меня сегоня шоколадная диета, что печально. Я напоминаю себе Бриджит Джонс :)))
3. Подготовить 3 путешествия.
Ничего.
После рабочего воскресенья – проспала, зарядку утром делать не стала, потому что проснулась голодная. Была уверена, что сделаю зарядку перед обедом, но очнулась от дел опять от голода… И так весь день в халате и просидела. Ай-ай-ай, мамы на меня нет – это верх деградации: халат и неубранная постель.
1. К концу февраля собрать тренинг на 12 человек (минимум), по средней цене 5 тыр. за 2,5 или 2 дня (зависит от зала) по теме принятия собственного внешнего вида.
Сделала форму для регистрации на страничке тренинга. Сделала рассылку (пичалька, из 22 человек из рассылки на сайт зашли только четверо…)
2. Заполучить за эти два месяца платных клиентов на личные консультации, минимум 2.
Ой, сарафанное радио-то, того, работает! Медленно, конечно… Позвонила тётенька, записалась на консультацию. Результат года усилий и вчерашней работы с денежным потолком. А ещё бесплатный один человечек попросился — про расписание, всё 4 человека на обкатку темы есть, тема в бесплатном варианте закрыта.
3. Провести 3-х часовой вебинар на тему “Переговоры без компромиссов по стратегии “WIN-WIN”.
Читаю, слушаю, смотрю, в голове каша. Самое позднее к следующим выходным: составить план и начинать работу.
4. Выведение на уровень осознанности причин отвлечений от собственных планов. Еженедельный отчёт на моём сайте, скажем, по понедельникам.
Опять без отвлеченией вроде бы… Но целый день пустота в груди, вероятно делаю не то, что полагает необходимым моя лимбическая система. Послушала эту пустоту: сижу я в комнате за письменным столом и мне 8-9 лет, стол почти убран, сижу над тетрадкой с домашкой и туплю, ну вот ничего не делаю, просто в тетрадку смотрю. И ведь ничего сложного там нет, понятно что сделаю без проблем, а тошно от попыток что-то написать… Ага, русский…
День прошел продуктивно=)
Разбирала фотографии с интересного фото проекта, в общем,почти весь день посвятила им. Обрабатывала и обрабатывала…) Потому совсем кратко:
1. Весенний фото-проект. Нашла еще парочку потенциальных моделей.
2. Бизнес-план. Не успела.
3. Коллекция украшений. Не делала.
4. Постановка танца. О,сегодня была чудесная тренировка. Танцы и растяжка=)
Добрый вечер!
По целям сегодня:
1. Здоровье и похудеть на 4 кг. Ничего.
2. Женственность и эмоциональность. Тоже ничего. Выпала из этого замечательного состояния. Хочу вернуться! Медитации что ли попробовать…
3. Найти своего мужчину. Тоже без вдохновения сегодня. Парочка сообщений только.
4. Свое дело, саморазвитие, эффективность. Сегодня с утра придумала себе классный план на неделю и на сегодняший день само собой тоже. До вечера все шло более менее, но потом снова лень одолела 🙁
Из плюсов — добила сегодня вебмани и отправила предоплату за тренинг, меньше времени тратила на соц. сети, навела порядок в личной бухгалтерии.
5. Помочь 60 людям (осталось 38). Ничего.
Успеха всем и вдохновения!
Привет всем! А я просто конкретная сова! К 12 ночи активность повышается) по целям:
Подготовить помещение к сдаче-не делала
Нервы в порядок-прогулка
Дом в порядок-начала спальню, надо только доделать)
Всем привет!
квартира: ничего
статья: ничего
медитация: час утром
самооценка: нашла имиджмейкера написала ей в жж и в скайп. Будем договариваться о встрече. Поговорили с Наташей
Всем привет!
квартира: ничего
статья: ничего
медитация: час утром
самооценка: нашла имиджмейкера написала ей в жж и в скайп. Будем договариваться о встрече. Поговорили с Наташей из тренинга по скайпу. Я поняла, что в принципе уже то что я делаю — это уже круто! И я собой довольна и рада:) Вот!
Всем привет!
Мой отчёт пишу с опозданием на целый день. Это был день большой поездки на консультацию в областную больницу с младшей дочкой. На улице стоят настоящие зимние морозы местами до 28-30 градусов ниже нуля. Поездка удалась, в машине нам было тепло, всё закончилось благополучно, и все очень устали. Даже кое-что получилось сделать по целям.
1. Моя работа — моё любимое дело
Проделала медитации, слушала касты по женской энергии, кое-что законспектировала.
Конечно, напрямую к работе это не имеет отношения, но очень положительно влияет на настрой в целом, чего мне сейчас очень не хватает.
2. Моя новая цель – научиться организовывать себя, планировать своё время, вовремя и чётко выполнять намеченный план дел. И ещё хочу добавить в свою жизнь некоторые фишечки системы Fly Lady.
(Может и сумбурно, но тайм-менеджмент хочется себе привить раз и навсегда)
За временем не следила, просто на интуиции всё делала.
Сделала важное дело-планирование недели.
3. Разучить упражнения для Ивовой талии
Сегодня ничего не делала.
4. Мой новый дом
Сегодня ничего не делала.
Девочки, привет!
ударный понедельник — и почти нет прогресса по целям
1. Переписка с товарищем на сайте знакомств — хотя не слишком поглощающая — я занята весь день — и он занятой и лаконичный. Но очень дельный, кажется.
2. Выполнить 3 заказа и получить 3 новых.
— нет прогресса
3. Минимальная еда, совсем без спорта
ничего
4. Закончить курс визажистов
– ждем следующих выходных
5.* Занятия немецким:
— ничего
Удачи!
Всем доброй ночи!
1. Потолстеть на 4кг
пью коктейль
(49,3/53,0)
2. Бизнес
ничего
3. Свадебные фото
ничего
4. Забота о себе
поспала днем
Всем удачи!
Привет-привет! Я сегодня неожиданно получила одного клиента на разработку сайта – и решилась сама рулить процессами 🙂 И сразу таааакой прилив энтузиазма испытала – я снова в форме!!!
1) Запустить свой интернет-проект по продвижению творческих личностей
Встречалась с няней – договорились начать с завтрашнего дня
2) Укрепить мышцы спины, восстановить спину и осанку
Ничего не делала
3) Научить дочь засыпать самостоятельно
+ прошлой ночью тоже уложила без качаний
Днём +
Ночью +
4) Ввести даосскую йогу и даосские техники одиночного сексуального совершенствования в ежедневную практику
Самомассажи
Сжатие мышцы любви
5) Цель №5
Вела переписку
Девочки, привет!
Мой 23 день:
1. Научиться планировать свой день и свою жизнь.
понедельник…с новыми силами в бой) начала записывать все планируемые дела в специальную тетрадку для более строго контроля за собой
2. Ввести в свою жизнь привычки правильного питания и регулярных физических тренировок + дополнительный уход за кожей лица
питание – ок
тренировка – ок
дополнительный уход за кожей лица – обязательные процедуры – ок
3. Окончательно определиться с собственным делом и претворить его в жизнь
продолжаю изучать сайт Ирины Норны…затягивает
4. Заполнить свои странички в соцсетях, начать общаться.
сегодня Вконтакте