Привет, девчонки! Мы с Аней обещали выкладывать полезные статьи и материалы по постановкам целей и их реализации. Сегодня хочу рассказать вам, что позволяет мне все всегда успевать.
Я глубоко убеждена, что добиться можно всего, только успокоевшись. Когда вы мечитесь по дому собираясь куда 100% , что-нибудь забудете. Поэтому, когда вам что то нужно сделать, первым делом говорите себе: Стоп! И следующие 5-10 минут занимаетесь поиском тишины внутри себя. Когда успокаиваетесь, то делаете точные движения, точные мысли приходят в голову и точный результат получаете. Для борьбы с каждодневным стрессом я выкладываю медитацию, которую я проделываю постоянно, когда чувствую, что все валиться из рук и ничего не успеваю. И так, как только почувствовали, сто хаус вас заглотил, включаем медитацию и прочувствуем каждое слово, так, чтобы мурашки побежали по кожи от того , как хорошо и душе, и оболочке.
По целям:
Научить ребенка читать
1 10 минут читали колобка 🙂 большие буквы и понятный смысл
Помочь 100 людям
Вывести франшизу «Квестория» в Липецке на доход в 30000р. в месяц.
3 написала пост о 14 февраля на официальной странице. Добавили 20 друзей из нашей целевой аудитории. Дозвонились до парня насчет ДР.
Заработать 1 млн руб. с одного запуска для «Валим из офиса»
4 доделали новую страницу приземления для ЦПА. Составила приблизительный план нового тренинга на основе опроса, который провели. Запустила рекламу в таргетинге в вк посмотрим, что из этого выйдет.
День 9.
Всех Девочек с Наступившим Старым Новым Годом:)
1) Похудение на 13 кг
Тренировки каждый день по часу+ 1,5л воды+ питание ( уменьшила порции, никакого жирного, майонезного, копченого) Итог; -2 кг. Не много, но начало положено!
2) Заработать 200.000
Назревает пару сделок, по которым я могу приблизится к этой цели.Причем как только я отпустила ситуацию..сейчас стараюсь не концентрироваться на этом. Знаю, что все должно получиться.
3)Вывести свой начинающий паблик на 2000 подписчиков.И открыть свой ЖЖ
Плодотворно занималась наполнением паблика эти дни, +договорилась о первой рекламе. Даже завела веб-мани)))
4) по инет-магазину.
А здесь так вообще чудеса!!!:) В последнее время все думала-думала, как начать заниматься этим..додумала до того, что аж волноваться начала, мол Ничего я не могу, лентяйка эдакая, и неумеха..иии…села медитировать:) Расслабилась, успокоилась, попросила у себя прощения что так наговаривала на себя. И меня Осенило!!! У меня ведь Муж может этим заняться! Он разбирается в этом:) Почему раньше то я до этого не додумалась-понятия не имею)) Я сразу к нему за помощью, а он так спокойно- Хорошо, помогу, все сделаю как надо -без проблем)) это ведь Алелуййяя!!!! Я счастлива!!!
Пока так. До Встречи!
Хаха)) решение оказалось под боком)) Дерзайте!! все получится)
1.Похудеть на 7кг – Пока удается только следить за питанием….
2. Восстановить и подтянуть свой английский.
Ничего..
3.Определиться с направлением и создать свой бизнес он – лайн.
Сегодня общалась с несколькими людьми. кто занимается подобным делом, они обещали проконсультировать и помочь… Так, что дела сдвигаются с мертвой точки…
4. Привести в порядок и научиться планировать все свои дела.
Все идет замечательно, планы складываются, как пазлы. Сегодня дописала все встречи, переговоры на эту неделю. Такого планирования я сама от себя не ожидала.
Девочки спасибо Вам большое, очень мотивируют Ваши отчеты и успехи!!! Хочется тоже двигаться вперед!!!
9 день
1. Моя работа — моё любимое дело
Сегодня прошла первая коуч-сессия. Получила домашнее задание, о котором думала целый день.
Писала статью.
Получила разрешение на согласование тем для статей.
2. Моя новая цель – научиться организовывать себя, планировать своё время, вовремя и чётко выполнять намеченный план дел.
(Может и сумбурно, но тайм-менеджмент хочется себе привить раз и навсегда)
Следила за временем, когда делала свои дела.
Лечь спать вовремя не успеваю снова.
С эверноутом какой-то затык – не могу настроить вебклиппер. Только время потеряла снова.
О, заработал вебклиппер! Только что, класс!
3. Разучить упражнения для Ивовой талии
Выполняла перед зеркалом два уже разученных упражнения. Получается уже гораздо быстрее и красивее. Несколько позиций, разученных вчера, повторяла по памяти, хотя и не всё вспомнила.
4. Мой новый дом
Сегодня ничего не делала.
Юлия!
Большое спасибо за медитацию. уже несколько дней думала о том, какими медитациями вы пользуетесь.
А как возможно её скачать?
Девочки привет!!! Сегодня проснулась 3 часа утра, а легла в 22.00. Написала УС. Сделала 2 медитации. ЦЗ на легкие, печень и самомассажи. Напечатала свои негативные установки,они были написаны от руки и выслала девочке, которая помогает мне их прорабатывать
1. Я повышаю свою самооценку на 100%. в рамках этого тренинга я хочу улучшить отношения с мужем, повысить свою женственность и свою самооценку.- посмотрела видео Марка Гюнгора 1ч. и написала отчет, досмотрела фильм про воду и написала отчет,
2. Я создаю проект свой в интернете.-ничего не делала
3.Уделять внимание своей дочери 3 часа в день.-играли, дурачились, пела колыбельные при укладывании днем, ходили гулять это заняло 1,5 часа
4. Я знакомлюсь с 10 новыми людьми и завожу общее общение и дружбу.-чтобы улучшить взаимоотношения решила почитать книгу. и
начала читать книгу «флирт к успеху»
Всем доброй ночи!
Мой день сегодня состоял из:
1. Английского — тренировки и чтение журналов по специальности
2. Договорилась с фотографом о фотосъемке готовой одежды
3. Наметала модели для показа и продаж на весну — для показа в Сочи
4. Помимо главных целей — сделала опись костюмерной, расписала по ценам все костюмы, того же фотографа на четверг уговорила отфоткать и костюмерную! Договорилась с Воронежем о продвижении костюмерной — нашла там пиарщика, менеджера и организатора в одном лице!)
По остальным целям в обдумывании!
Удачи, девочки и терпения в достижении!
ПРивет, девчонки) с праздником))
эх..пораньше так и не удается ложиться…потому что готовить кушать начинаем вместе с молодым человеком в 23 часа. Сейчас 1 ночи. Стандартно…)))
Что я сделала?
1. Ремонт в новой квартире в санузле.
Профукали душевую машину по акции…теперь кусаем локти…и ищем другие варианты))
2. Английский до уровня понимания и самой уметь изъясняться.
в транспорте пока ехала 1, 5 часа позанималась английским в приложении Полиглот и Лео. Почитала текст, ощутила себя в школе. Текст несложный, все поняла и от этого так прикольно стало, что не совсем же все запущено)))
3. Изучать SEO.
Ничего сегодня
4. Физкультура.
Ничего сегодня
5. Найти работу ближе к новому дому.
Позвонила в компанию и спросила про вакансию по продвижению сайтов….сказали что без опыта бесполезно…эх…ну я все-таки верю, что есть добрые люди, которые хотят учить заинтересованных 🙂 Будем искать….
Всем доброй ночи и плодотворного завтра дня))
Всем привет!
Сегодня неважно себя чувствовала: и спина болела, и голова тяжелела что-то… Поэтому мало что делала по целям.
1) Запустить свой интернет-проект по продвижению творческих личностей и заработать за эти 2 месяца минимум 60 тыс. руб.
Ничего не делала.
2) Укрепить мышцы спины, восстановить спину и осанку
Восстанавливала спину.
3) Научить дочь засыпать самостоятельно
Днём сделала попытку уложить дочу без качания. Час мы с ней провалялись на диване, а потом на кровати, но в итоге я всё же взяла её на руки и усыпляла, уже качая.
4) Ввести даосскую йогу и даосские техники одиночного сексуального совершенствования в ежедневную практику
Самомассажи
Всем привет!
По моим целям сегодня ничего существенного(
первый рабочий день после новогодних каникул…
ну а вечером посиделки с родными за варениками с сюрпризами)
немного нарушила режим — но завтра наверстаю) зато вытянула денюжку и любовь, так что все по плану)))))))
себя не корю и не виню, а принимаю и люблю) ну прям рифма))))
Желаю всем удачи и вдохновения!
Привет! Отчет за девятый день:
У солдата выходной 🙂
1. Приготовить 10 новых десертов.
Ничего (3/10).
2. Похудеть на 5 кг.
— стакан воды с утра — done
— каша (и ничего не есть до этого) — done
— не есть на прогулке — done
— не есть булок и сладкого после 13 — done (хотя не совсем done, был кусок лепешки, но от горячих узбекских лепешек я пока не планировала отказываться))))
— не есть за 3 часа до сна — вот сижу пишу, не ем, пока вроде done
3. Подготовить 3 путешествия.
Ничего.
Всем здравствуйте!
У меня ощущение, что я стала значительно больше делать и при этом лучше и энергичней себя чувствовать.
1. Детская дизайнерская одежда.
Поторопила дизайнера с принтами и эскизами.
2. Внешний вид и смена имиджа.
Утром зарядка, упражнения для красивой походки. Осанку держу, в этом плане у меня значительный прогресс.
3. Расхламление и пространство.
Разобрала дела по работе, подбила несколько висяков.
4. Детские интерьерные игрушки.
Договорилась со швеей. Этот пункт для меня особенно важен, так как делегирование — мое самое слабое звено.
Очень откликнулась статья Юлии о суматохе, что обязательно чть-нибудь забудешь. Когда уезжали на выходные перед НГ, все как-то незаладилось: утром проспали, потом не завелась машина, когда дети уже одеты. Когда завелась машина, младшей (3 мес.) захотелось в туалет. В итоге когда проехали более половины пути (больше 300км) вспомнили что забыли … кошку!!! Так что все верно, перед любым делом нужно сначала успокоиться.
Юля, большое спасибо за медитацию. Думаю, для многих из нас вопрос обретения внутреннего спокойствия и равновесия каждый день очень актуален.
Сегодня:
1. «КВАРТИРНЫЙ ВОПРОС»
Ничего не делала и даже встречу, назначенную мебельщику на завтра, перенесла, т.к. не получается по работе
2. ПРОЧИТАТЬ ДВЕ ПОЛЕЗНЫХ КНИГИ
Читала в метро, осилила страниц 10 максимум. Надеюсь, еще почитать немного перед сном, если не вырубит.
3. ИМБИЛДИНГ
Наконец-то забрала тренажеры. Внешне и на ощупь они меня порадовали.
+ Встретилась с инструктором лично. Поговорили о пожеланиях и задачах. Женщина просто потрясающая. Заряжает на все 100! Договорились начать занятия в четверг.
4.НАЙТИ СВОЕГО МУЖЧИНУ!
Дисциплинированно произносила утром аффирмации. Медитацию для освобождения от старых связей сделать не успела. Буду делать сейчас.
На улице сегодня подошел парень и сказал, что я очень красивая. Попросил телефон, но я отказала — не впечатлил что-то, хотя все равно приятно. На работе мне сказали, что я стала какая-то загадочная и улыбаюсь просто не переставая. Опять таки приятно. Думаю, процесс идет! )))
Всем привет! Не было возможности писать вчера, так как были в пути, но наконец-то мы дома(хотя у родных понравилось), поэтому могу приступить к исполнения своих мечт!
Увидела ролик у ребят из Бизнес Молодости, где Петя дал очень крутой совет: Ставьте одну цель на одну неделю.
Думаю, что идея шикарная. Буду применять 😀
1.Потолстеть на 4кг.
Целую недельку наблюдала, как готовит моя золовка. Вдохновилась) Готовлю, кушаю-кушаю-кушаю.
2. Прибыльный бизнес.
Ничего не делала
3. Стать стройной и накачать
трицепс.
Ходили в бассейн.
4. Перейти полностью на натуральные средства.
Купила натуральные средства по уходу за лицом, телом и волосами «Банька Агафьи». Посмотрим, насколько хорошие)
План на завтра:
1. Купить бананов и сделать протеиновый
коктейль.
2. Съездить в магазин натурпродуктов, оценить ассортимент.
Наполнить аккаунт товарами.
3. Узнать насчет занятий в наших бассейнах.
Следить за собой и ходить ровно)
4.Купить в аптеке натуршампуни.
А мне очень нравятся средство для волос бабушки Агафьи. Такой аромат и результат хороший!
Всем привет! Ничего не сделала сегодня по целям.
Всем привет! Осознаю, что флэшмоб всё-таки меня пинает:)))
А ещё Аня меня вдохновляет! Я вот тоже, мы всубботу смотрели фильм на английском, и решили выключить субтитры:) а то я собираюсь на конференцию в штаты и подтянуть английский (точнее понимание американского акцента-мне бы не помешало). Ещё вдохновилась темой ухоженности и тоде намазала себя кокосовым маслом:))
1 Квартира.
написала письмо Лукасу попросила у него телефон его маклера. Написала Вивиан, попросила позвонить в налоговую. Выбрала 3 квартиры. решила, что всё завтра пора принимать решительные действия, звонить в агенство и просить идти смотреть хаты. те самые три.
2. Написать статью на работе.
ничего
3. Медитировать каждый день 2 часа (випассана).
+ сидела утром час
4. Подчистить как можно больше хвостов
хм… ну по тренингу по самооценке: выложила свою фотосессию на сайт:)))
покажу вам тоже фотку что ли…
https://www.dropbox.com/s/yk7dzl1vl022wlp/DSC_2009%20_%202%20____.jpg
очень классное фото!)
Привет, девочки!
Всех с Новым Старым Годом! Не знаю почему, но очень люблю этот праздник.. 🙂
Дела мои идут на поправку. Сегодня из 4 целей смогла кое-что сделать только для одной — отчитываюсь..
Написала статью на сайт. Планы на неделю:
сделать рассылку и аккаунты в соц.сетях…
Кстати, спасибо всем большое, кто перешел и посмотрел, чем же я занимаюсь) Я всех видела, да-да!
Еще хочу добавить новые правила для первой цели привести себя в форму. Сегодня доедая свой утренний сендвич, японяла, что так больше нельзя. Надо следить за питанием. поэтому на этой неделе НЕТ :
-сладкому
-кофе
-бутербродам и хлебу целиком!
кто со мной? ))
Привет всем!!! Ну, буду отчитываться)
Подготовить помещение к сдаче-продолжила уборку, все думаю нанять кого-то в помощь. Составила список контактов клининговых компаний и фирм по вывозу ненужного.
Привести дом в порядок-не делала
Привести в норму нервную систему- 2 небольшие прогулки и релакс под классную музыку
Сделать тематическую передачу-обсудила с начальницей концепцию, что примерно должно быть
Проболела целый день, хорошо никаких встреч не получилось, спала, работу работала, по своим целям ничего не сделала. И это хорошо.
1. Физические упражнения для укрепления: выполнила всё.
2. Чтение книги: перекинулась ещё на одну книгу, прочла 20 страниц.
3. Сайт: пытаюсь воевать с настройками темы. Пропала галерея, не могу ее восстановить 🙁
4. Испанский: учу глаголы! 🙂
Привет всем!
Сегодня был сложный день. После звонка с работы меня полдня мучает одна мысль, что я больше не хочу работать в офисе. В муках зреет решение, но сомнения гложут.
Сегодня по целям:
Здоровье и похудение на 5 кг — выспалась, поплавала, 2 литра воды, питание — сырые овощи и фрукты, 10 часов практик и упражнений. Сегодня сделала пару практик, которые, я думала, что не смогу сделать из-за проблем со спиной. Но я смогла! Радуюсь и чувствую себя отлично.
2. Женственность и эмоциональность. Сегодня ничего не делала.
3. Найти мужчину мечты. Отправила только пару сообщений.
4. Помочь 60 людям. Сегодня на практиках помогала многим людям, как и они помогали мне. Но больше всего запомнилась мне одна девочка. Я полностью выложилась на упражнении в паре с ней. И потом, спустя время, когда тренер попросил всех и каждого найти в зале человека, которого хотелось бы поблагодарить, она подошла ко мне и поцеловала в щечку 🙂 еще немного поработала переводчиком — помогла другой девочке записаться на курс массажей к одному волшебнику из Тибета 🙂 — осталось 48.
Девочки, желаю всем удачного и наполненного приятными делами дня! 🙂
Девочки, всем привет!
Вчера радостно отмечали Старый Новый год — обожаю его. В итоге отчет пишу сегодня.
Научить сына говорить минимум 10 слов.
Смотрели книжки, называли животных. Смотрели 2 раза мультики с мамиными комментариями. Лепили, перебирали, пересыпали — все для мелкой моторики. Моторика на ура, говорит не хочет )) Решила систематизировать наши занятия — по 15 минут несколько раз в день. Смотрим-читаем книжку, смотрим мультфильм, что-то на моторику, читаем стишки, поем песенки. Уже 5 занятий в день )) Написала список в ежедневнике — чтобы ставить галочки и ничего не забыть.
Похудеть до 44 размера.
Днем хорошо слежу за питанием, и в принципе мало ем — не успеваю. А вот вечером приходит муж, хочется с ним посидеть, и покушать сразу хочется. В итоге наелась вчера салата цезарь — но, думаю, это лучше, чем пельмени ) Сегодня планирую разгрузку — 3 банана плюс молоко.
Наладить быт – чтобы всегда было чисто-прибрано, и было что покушать.
Сделала праздничный ужин: цезарь, крылышки-гриль в соевом и грибной суп-пюре с сухариками. Времени потратила немного, результат был впечатляющий. Начала продумывать меню на месяц — хочу составить его из тех блюд, что нам нравятся, и не ломать больше голову, что же приготовить.
Заработать 100 тыс. руб.
Сделали логотип — очень здорово получилось. Надеюсь, заказчик примет. Почти доделали этикетки. И есть заказ на сайт, к которому все никак не можем приступить. А, вот забыла, совершенно случайно от знакомого мужа пришел еще один запрос на сайт.
Девчонки, расскажите как приступать к неприятным делам, но которые НАДО делать??? Потому что они ведут к желаемой цели.
Таня, это как с горой посуды! Сначала ты как бы «обманываешь себя», говоришь, вот я сейчас просто руки помою в этой раковине или одну чашку, чтобы чай попить. А дальше оно само случается, ты просто начинаешь мыть. Сам процесс- он не сложный, сложнее всего сделать волевое усилие и начать)
Я тоже хотела привести аналогию с посудой. Вообще, странный вопрос. Если мне нужно сварить суп, а кастрюля грязная (и она единственная), я беру и мою. Без всяких разговоров, рассуждений и философии. Другое дело, если я не знаю, где включается вода в доме. Тогда буду просить помощи у других. Вы конкретизируйте, в чём именно загвоздка. Возможно Вам дадут более дельные советы.
Пишу сегодня, потому что вчера было вот что:
День подходил к концу, а я металась по квартире, пытаясь понять, за какое дело мне схватиться в первую очередь. Дел было много (нужно было сделать несколько отчетов по работе и еще собраться в командировку), а времени оставалось катастрофически мало. На меня начала накатывать паника, и вдруг я чудом увидела медитацию, которую выложила Юля. Это было именно то, что нужно! Я прослушала ее два раза подряд, успокоилась и уснула. А утром сама проснулась рано-рано и сделала все, что нужно было. Юля, благодарю за помощь!
По целям успела только получить консультацию подруги по скайпу на тему сдач и экзамена на В2., информация оказалась действительно полезной.
Девочки, всем привет!
Девочки, привет!)
1. Обретение серьезных отношений:
— ничего
2. Выполнить 3 заказа ничего
3. Похудеть на 3 кг — нет тренинга. Есть много работы и расстройства из -за мч, с которым отношения развиваются не вполне в рамках моего понимания. Оттого худею. Но буду переходить на иной тип похудения!
4. Закончить курс визажистов
– пока только тренируюсь на себе — новых занятий не было. До выходных
5.* Занятия немецким:
-ничего
Удачи!
В
Девочки, привет!
Два дня не писала, так как была в деревне на празднике без интернета.
За это время продвинулся только скрапбукинг — насобирала материалов, цветочков и прочее.
А сегодня из целей занималась только английским — аудиоурок.
В пятницу я возвращаюсь к обычному образу жизни и график восстановится.