Многие читательницы- молодые мамы! И мы получили на почту много вопросы из серии «Все хорошо, вы красиво пишете, но я мама очень активного ребенка и я просто не успеваю работать, он постоянно требует внимания! Расскажите, как маме все успеть..»
Юля Рыж у нас тоже мама очень активного Елисея и не понаслышке знает, что такое ребенок, требующий внимания. Однако, она исхитрилась построить распорядок дня так, чтобы успевать продуктивно работать и полноценно заниматься с ребенком.
Итак, как молодой маме все успеть:
«Я вообще за здоровый образ жизни— за здоровый сон, соблюдение биологических часов, за легкую вегетарианскую еду, спорт и все в таком духе.
Я ложусь спать в 10 вечера, а просыпаюсь в 4 утра. Доказано, что если мы спим с 10 часов вечера до 6 утра, то наш организм гораздо лучше себя чувствует, чем если мы ложимся в 12 ночи и спим до 8-ми утра. Хотя казалось бы, в обоих случаях- это те же самые 8 часов! Поговаривают, что два часа сна с 22.00 до 24.00 — воспринимаются нашим организмом как 4! Хороший сон- это основа всего- и здорового тела и бодрости духа)
А вы сколько часов в день спите?
С 4 часов я 30-40 минут я медитирую. Это самое лучшее время для получение энергии. Так как те, кто начинал кутить в 10 вечера, собираются спать, а остальные еще не проснулись. Поэтому атмосфера и энергетика в этот момент самая чистая и можно получить огромный заряд сил на весь день.
Дальше, обязательный стакан воды и душ! В итоге с 5-ти утра я в строю и начинаю работать за компьютером. Это время еще и потому плодотворное, что мой сын Елисей спит, поэтому я могу полностью сосредоточиться на делах и до его пробуждения переделать уйму запланированного!
В 9 утра я веду Елисея на занятия и последующие 4 часа провожу так: час в спортзале, час на «девчачьи» радости (сауна, маникюр, педикюр), час на встречи связанные с офф-лайн бизнесом, час на чтение.
В 13.00 я забираю ребенка с занятий и мы отправляемся обедать, а после гуляем до 15.00. В три часа дня у нас обеденный сон и передышка от активных действий. А вот в 18.00 мы выдвигаемся к логопеду и при этом учим новые стишки и считаем столбы. После логопеда мы гуляем до 21.00 и отправляемся на легкий ужин и уже к 22.00 мы в кровати.
В течение дня я контролирую рабочие процессы через телефон, особенно когда Елисей кем-то или чем то занят. Получается хорошо, с одной стороны я постоянно с сыном, с другой- дела не стопорятся из-за того, что я не на связи. Но если я хочу провести время со своей семьей или друзьями, я оставляю телефон дома 🙂
Мамочки, поделитесь своими секретами, есть у вас свои ноу-хау как маме все успеть?
Девчонки, я к Аниному распорядку отзыв не оставляла. Сейчас хочу наверстать. Вы молодцы! Это бесценный опыт. Читаю с огромным интересом. Польза есть: свой распорядок тоже скорректировала по вашим примерам (помню, что вы рассказывали о нём на тренингах, которые я у вас прослушивала) и очень этому рада. Всем рекомендую. И спасибо, конечно же!
Это все хорошо и похвально, но кто занимается домашними делами и готовкой О_о?
Алина, рекомендую освоить систему флай-леди и обзавестись такими полезными достижениями цивилизации, как посудомоечная машина и мультиварка. Ну а совет в общем и целом — не зацикливайтесь на дом. делах, делайте их как бы «между делом» (например, не нужно выделять полдня на поход по магазинам, можно заглянуть туда по пути). Есть такое волшебное слово «заодно» 🙂
Эммм, Дарья, вообщем-то я не из тех, кто зацикливается на домашних делах и достижения цивилизации есть)) Мне интересно было как автор справляется с домашними делами в условиях наличия ребенка) и ее ответ меня вполне удовлетворил)
Алина, домашними делами я занимаюсь когда ребенок спит ) или просто делегирую )
я тоже за полноценный сон и читала, что самые важные часы — с 22.00 до 24.00, НО даже если я ложусь в 21.00 встать без будильника раньше, чем в 7.30 не получается, мне не хватает 8 часов, чтобы полноценно выспаться, хотя я не молодая мама и вообще не устаю особо — понять в чем дело сама не могу(((
Согласна с Алиной: домашние дела тоже требуют внимания! И что бы пообедать-поужинать нужно что-то приготовить!
Мечтаю приучиться рано вставать..но пока раньше 8 не получатся, при этом ложусь я как правило в 10-11!!!
Девочки — Аня и Юля, спасибо! Своим примером вы очень вдохновляете. Не скажу, что я какая-то там клуша, которая проводит свой день за готовкой борщей и просиживанием в песочнице с ребенком, нет (да, как вы догадались ,я тоже молодая мама). У меня есть свой проект, есть список дел на день и т.д. Но заочно познакомившись с вами, я поняла, что нет предела совершенству! Что можно успевать ещё больше и работать более продуктивней. Хотелось бы особо подчеркнуть, что когда я поняла, что бОльшая часть дел делается с утра, до ребенкиного просыпания — я зажила новой жизнью. Чего и всем мамочкам желаю.
Дарья, да, вовремя сна ребенка можно кучу дел переделать )
Ога)) Особенно когда ребенок спит полчаса в день))
Очень понравился распорядок дня Юли — не заскучаешь и динамично всё. Но где они с сыном обедают и ужинают? Чтобы приготовить полноценный обед нужно час-полтора как минимум — это как раз время прогулки. То же самое с ужином. Поразило то, что Юля просыпается в четыре! Мне бы так. Я могу 12 часов спать и не высыпаться. Одно не очень понравилось — я знаю, что моему ребёнку очень важно поиграть со мной дома часик другой именно в игрушки, а ещё побыть наедине с собой и своими мыслями, при таком насыщенном графике это вряд ли получается.
Вика, все можно успевать. Главное знать что тебе нужно на данный момент. Планы на 4-8 часов могут меняться и заменяться. Я не отчитываюсь не пред кем, что я делаю. Захотелось мне не работать, а приготовить поесть, я это сделаю. Не захотелось есть готовить, я это делегирую. Просто я решила жить, а не существовать. Поэтому все что мне не нравиться я делегирую. Пусть делами которые, мне не нравятся занимаются те, кому они нравятся. Я за то, чтобы в жизни люди занимались любимым делом )
Вика, может слышали такое, чем дольше спите, тем больше хочется еще поспать. После 12 часов сна вообще можно весь день разбитой проходить. Лично я легче встаю после 7 часов сна, чем после 8. Очень важно уснуть до 24 часов. Попробуйте найти свою золотую середину, вполне возможно, что вам и 6 часов будет достаточно, представляете сколько дополнительного времени в день, неделю, год у вас появится для развития!
Я тоже мама. 8 часов на сон мне не хватает. Я сплю 10-12 часов, когда получается. Очень хотелось узнать распорядок дня Юли. Спасибо за это. Я тоже работаю, когда ребенок спит, но это происходит не рано утром, а поздно ночью. Днем поработать практически не удается. А утро — не самое продуктивное время для меня 🙂 Юля, скажи пожалуйста, как ты решаешь вопрос с досугом ребенка (занятиями), когда живешь за границей?
Татьяна, я ищу иностранные садики, где Елисей общается с англо-говорящими детьми и конечно выручают няни )
Спасибо! То есть, я правильно понимаю, что на зимовке в Тайланде, например, с этим нет проблем?
Конечно! Все зависит от желания )
Главное, чтобы все было динамично. Отличный распорядок дня!
Вот только когда этих любимых человечков не один, тогда сложнее немного, а в целом секретов успевания мам нет. Просто у каждого свой режим!
Здравствуйте! Юля, извините, за, не совсем скромный вопрос. Я нашла в Вашем распорядке дня маленького мужчину, но не нашла мужчину большого, на которого тоже, как правило, нужно время, чтобы, как правильно выразиться, уделить время совместным радостям жизни. У меня несколько другой распорядок. После того, как укладываю детей спать — наступает наше с ним время, мы смотрим кино, и наслаждаемся временем друг с другом. На это уходит, как правило, много вечернего времени. Ваш распорядок мне нравится, но он рассчитан только на себя и на потребности ребенка. Я при своем распорядке не слишком высыпаюсь, но счастлива в нем. Юля, скажите, в общем, мне не совсем понятно, мужчина большой, я так понимаю, в вашем распорядке отсутствует? Как вы распределите свое время, когда он появится? Он должен смотреть на вещи так же как и вы или вы все-таки будете совместно подстраиваться друг под друга?
Светлана, мужчина конечно есть в моей жизни. Но я себя считаю самодостаточной личностью, и поэтому могу сказать, что ко мне притягиваются сейчас такие же. Поэтому, мы друг друга понимаем. Взаимоотношения строятся сейчас не на том, что каждый из нас должен друг другу, а на понимание и уважении. Поэтому мы спокойно принимаем распорядки дня друг друга. И конечно же строим день так как интересно нам. Но мы не будем переживать из-за того, что кто-то поступил не так как нам хотелось. Например, футбольный матч поздно ночью, так я ложусь спать с полным осознанием того, что человек сам сделает правильный выбор. Мы целостные люди. Прошло то время, когда взаимоотношения строились только на том, чтобы забирать, так как у самого не было ни любви, ни поддержки, ни сил. Сейчас оба работаем на отдачу. Когда у человека самого по себе не хватает любви, счастья, мудрости — он как бы идет на одной ноге. И он все время ищет вторую ногу, чтобы по жизни хотя бы кандылять, а когда находит такую же хроманожку, которая не может ничего дать, так как у самой нет, то они вместе начинают «передвигаться» по жизни. А когда целостная личность у которой всего много и она делиться этим со всеми находит такую же, то они вместе по жизни идут за ручку получая удовольствие от жизни.
Согласна со Светой!!! Где время на любимого мужа??? Ребенок — это здорово, но когда все крутится вокруг одного ребенка, есть большие шансы, что муж пойдет искать семью, где ему оказывается большее внимание.
Прошу в студию примеры стандартной полноценной семьи: папа+ мама, 2-3 ребенка разных возрастов, т.е. школьник, детсадовец и ползунок.
Юля, для Вас будет один совет: воспитывайте рядом с собой полноценные личности, которые не будут паразитировать на Вас. Тогда в Вашей жизни будет все гармонично. Мы часто требуем от других, того,что не можем сами. Начните с себя, станьте человеком, который может доверять своим детям, разрешать им делать свои ошибки (вставать и идти) и тогда появится много времени для себя, для любимого. Любимого приучите к самостоятельности. Научите их понимать Вас, то что в данный момент нужно Вам. Просто вспомните, что у Вас помимо семьи есть еще и ВЫ! Полюбите себя, найдите время для себя и тогда все начнется меняться вокруг Вас.
Еще раз все перечитала и понимаю, что написано красиво, а на деле много вопросов. Начнем с вечера. Мне реально уложить своих детей в 10. Но после этого есть мелкие дела, типа загрузить посудомоечную машину, стиральную машину, мультиварку, самой принять душ в конце концов, ну и уделить время мужу, естессно. Если я буду делать это очень- очень быстро, лягу не раньше 11, а скорее всего в 12. Встану в 6-7, чтоб поспать 6-7 часов. Чтоб ребенку оказаться в 9 в школе-саду, нам надо выйти из дома в 8 утра. Значит детей надо будить практически вскоре после моего пробуждения. То же и с обедом, и с отбоем ко сну. Где вы живете, что не тратите время на дороги, пробки и прочие прелести больших городов. До 15 гуляете, в 15 отбой у вас. А дорога до дома, мытье рук, переодевание? Это минут 20-30 точно занимает. Как за час между логопедом и отходом ко сну вам удается добраться до дома, приготовить ужин, поужинать, помыть посуду, помыть ребенка, помыть себя, уложить ребенка и лечь самой? Если все так и есть, я реально готова тратить деньги на ваши тренинги, чтоб узнать КАК!!!!
Юля, я устраиваю возле того места где живу свою жизнь. До развивающих занятий мне всего 5 минут. Сын у меня самостоятельная личность, которая сама делает, то что нужно. С самого рождения я готовила человека самодостаточного, чтобы он не зависел от меня. Я ему доверяла с самого рождения и никогда не сюсюкала. Он сам у меня все делает. Нам еще нет 5, но я спокойно могу оставить его дома и пойти погулять или встретиться по бизнесу и я знаю, что когда приду домой у меня ребенок будет сыт (так как сам найдет, что ему поесть) и если придет время ему лечь спать — он ляжет. Надо уметь выстраивать взаимоотношения с детьми, так как в большей части своей, они просто паразитируют на взрослых, а так не должно быть.
Золотые слова! Я тоже считаю, что у мам совершенно нет свободного времени из-за того, что они неправильно воспитывают детей.
У меня пока нет детей, но я уже интересуюсь воспитанием, потому что хочу, чтобы мои дети были самостоятельными и знали, чего хотят в жизни добиться.
Альфира, вы правы! Воспитанию детей нигде не учат ((( А надо бы! Для девочек, девушек — это совершенно необходимые знания. Да, действительно, все зависит от нас самих. Очень важно и очень сложно все это. Я даже к родам -то готовилась, готовилась, а как они подошли — все наделе по-другому оказалось для меня. И вся подготовка — полетела ко всем чертям. Еще важно очень как воспитывали самих нас. Многое понимаю, много читаю, но на деле применять это очень сложно, возможно только лично мне, в силу моих собственных неправильно сформированных взглядов и принципов, приклеившихся ко мне. Люди вокруг молодцы, замечаю, что надо менять и меняться САМОЙ. Больше другого пути нет. Девочки, вы молодцы. Все правильно. Только от меня зависит мой график. Только сложно менять и меняться. Очень сложно.
Светлана, если Вы хотите другую жизнь, то тогда и поменяетесь. Пока сами себя в большую Ж.. не засунете, очень трудно начать меняться. Так что у Вас есть два выбора: либо оставить так как есть и жить как все, либо заколебаться и начать меняться )
О, спасибо за ответ! Я уж подумала, что меня забанили за недостаточно лояльный комментарий. Согласна с Вами по поводу воспитания самостоятельных детей. Когда мама кормит ребенка с ложки чуть ли не до школы — это конечно не дело. И организация всей жизни возле дома тоже хорошо. Но вот оставлять дома одного 4- летнего ребенка — вот с этим я бы поспорила! Береженого Бог бережет. Удачи Вам в Вашем духовном развитии!
ой, Юля, я у Вас готова целый тренинг пройти чтобы научиться так выстраивать отношения с ребенком. Моему почти три, но без мамы ничего не делает. И даже мыслей нет особо, как учить самостоятельности такой….
Елизавета, вот любовь она бывает слепой 🙂 это не всегда хорошо 😉 поэтому поймите одно, что в ваших отношениях главная ВЫ и донесите это до ребенка 🙂
Дамы,народ попросил у девчонок поделиться личным опытом.они и поделились.никто же не написал, что это панацея. И то, что большой мужчина требует много внимания — это счастье плюс давайте не забывать — большая поддержка.в том числе материальная.даже если Юля и крутится сама — ей огромный респект.а тем у кого муж есть, намного легче во всех планах,грех жаловаться.но мы просили распорядок дня, а не душу наизнанку.к тому же я уверена , что у такой красотки красивая личная жизнь
Марина, я ни в коем случае никого обижать не хотела. Вроде все корректно написала. И душу наизнанку выворачивать не просила, просто ,может, сама в некоторых вопросах не жесткая. Тут я вижу четкий, жесткий график. И этот график замечательный в плане биологических часов человека. Кто знает, может, действительно и мне надо в жизни распорядок дня менять. Ложиться в 2 ночи все-таки не дело. А вдруг, глядя на меня, за мной потянется и мой мужчина? Просто не совсем понимаю, когда осуществлять другие вещи 🙂 Тут уже, получается, надо менять и мужу работу, и совместно выстраивать распорядок дня. Каждый ведь читает под себя. Это естественно, что я данный график сразу на себя примерила. Извините, если была все-таки некорректна и нетактична.
Светлана, мы постоянно путешествуем, Вам не отвечали, потому что я была на ретрите по медитации. Там я получала духовное развитие и как во все погружалась на 100%, поэтому Вам так долго не отвечали.
Марина, Вы правы, все так и есть. Только один момент во всем этом меня смутил. Ведь это не просто социальная сеть, а мы подписчики и фанаты Ани и Юли. Они продают нам здесь за деньги свои продукты — тренинги, себя позиционируют как тренеры, т.е. в данной области компетентные люди. И свои графики разместили как пример правильного подхода к жизни. Почему тогда наши учителя так боятся критики? Почему критический отзыв никак не комментируют или вообще не размещают (как, например, мой). Я не считаю это правильным. Возможно, я в своей критике не права. Ну так укажите мне на мои ошибки. Возможно, мы со Светой наступили на чьи-то больные мозоли, не желая этого. За это простите. Как написала Света, каждый примеряет написанное под себя, в первую очередь. И все вопросы именно в несоответствии с моим пониманием.
Юлия, наверное, это не девчонки боятся критики, а я сделала свои личные выводы — меня лично переполнили смешанные эмоции, когда прочитала несколько предыдущих комментов. Я такой же читатель девчонок, как и вы. Это было мое мнение. Ну интересно же, когда мнения расходятся:)))
Светлана, я не лично к вам обращалась и не хотела никого пристыдить. Просто девчонки реально молодцы, они в струе и в тонусе. Каждый пляшет со своей взлетной полосы и у всех они разные)
я сама ложусь под утро в основном из-за того, что муж приходит поздно. а потом иду на работу с утра,а ему можно спать хоть до вечера. В общем, рабочие графики не совпадают.он работает сам по себе, а я пока разрываюсь между офисом и своими проектами -и никто из нас не может все подстроить иначе.но детей у нас нет — поэтому я пытаюсь спать в любой подвернувшийся момент, потому что время с 11вечера до 4-5 утра проводим вместе. Что тут скажешь — когда припечет, найду способ все перестроить) а пока не высыпаюсь, но счастлива