Юлия Рыж:
Привет, девчонки! вчера читала Ваши цели и понимала, какие мы все все-таки молодцы! Все такие разные, но все хотим быть счастливыми и жить в гармонии. Я так Вами горжусь! Нам обязательно нужно достичь всего того, что запланировали,так как мы давно этого с Вами хотим: квартиры, мужчины, путешествия,свои проекты, похудение — все реально! Так давайте все это сделаем вместе 🙂 Вы большие умнички!
Мои цели:
Научить ребенка читать
Вчера я накачала разные приложения для детского планшета и теперь делюсь первыми впечатлениями.
Читазбука нас очень с Елисем порадовала. С самого детства, мы развиваем память и поэтому как игрушка «найди пару» слогов мы с ней разделались со всей за час. Правда, тетя еще не успевала рот открыть назвав слог, ка Елисей находил пару… Меня конечно радует феноменальная память ребенка, в изучении слогов, думаю, это приложение нам не поможет. Хотя, моя гордость за ребенка растет все еще больше. Как классно воспитывать ИНОГО 🙂
Помочь 100 людям
Девчонки, спасибо, что решили мне помочь в исполнении этой цели. После вчерашнего поста мне написала аж 2 девушки, которым нужна была моя помощь. И конечно я им помогла! так что мне осталось всего 97 людям помочь 🙂 И вот, что я решила! Вы самые близкие мне на сегодняшний момент девочки и я хочу помочь из Вас каждой! Поэтому, я готова ответить на один дико волнующий Вас вопрос и помочь Вам! Это может быть личный вопрос, по бизнесу, по планированию, по духовным ценностям, и т.д. Добавьтесь ко мне в друзья вконтакте и напишите мне его и я Вам всем отвечу! Я очень люблю людей 🙂 вот моя страница http://vk.com/mat_rizg
Вывести франшизу «Квестория» в Липецке на доход в 30000р. в месяц.
Дала рекламу вконтакте на открытую игру 8 января «Завещание Флинта»
заработать 1 млн руб. с одного запуска для «Валим из офиса»
Сегодня с Аней планировали, то чем будем заниматься ближайшие 6 мес. Так как в проекте я занимаюсь трафиком, то сейчас моя основная задача — создать новую страницу приземления с конверсией 40-50%. За сегодня нашла двух потенциальных исполнителей и начала переговоры! Кстати, нам важно, чтобы то, что мы делаем на сайте, приносило пользу Вам, поэтому мы решили провести опрос, и сейчас готовим различные варианты вопросов. Конечно же, ждем от Вас активного участия, так как мы все в одной лодке 🙂
Всем доброго дня!
Завтра я улетаю в командировку в Китай(без командировочных, что очень стимулирует развитие меня, как коуча). При этом я не знаю пока, когда я вернусь, что немного тормозит мою деятельность. За 10 часов в самолёте надо сделать что-то офф-лайн полезное, я всегда планирую, но никогда не делаю: тяжело сосредоточиться и в сон клонит…
По целям:
1. К концу февраля собрать тренинг на 12 человек (минимум), по средней цене 5 тыр. за 2,5 или 2 дня (зависит от зала) по теме принятия собственного внешнего вида.
Тренинг я назвала «Свет мой, зеркальце» и, в общем-то справедливо, считаю, что название это, абсолютно правильное для меня и адекватное содержанию тренинга, никак не способствует поставленной цели. Название надо менять. Яндекс в помощь.
Как принять свою внешность 37 поисковых запросов в месяц
Как полюбить свою внешность — 70
По запросу «кто на свете всех белее» получаю ответ: Белила цинковые. ГОСТ8293-045, а по запросу «свет мой зеркальце» — креативная деревянная фоторамка.
Час потрачен, названия, которое привело бы ко мне посетителей Яндекса, нет.
2. Заполучить за эти два месяца платных клиентов на личные консультации, минимум 2.
Пока идей нет. Чтобы не закисать, решаю найти 4-х бесплатных клиентов по теме, которую я целый год откладывала — отношение с собственным весом. После новогодних праздников и в преддверии праздников гендерной идентичности: 23-его февраля и 8-го марта, тема может оказаться актуальной. Бесплатные клиенты — это ещё и способ заявить о всех прочих моих возможностях. Вернусь из командировки — и за работу.
Ага, ага, делаю то, что привыкла. Причём знаю, что это неэффиктивно… Зато есть видимость деятельности.
3. Провести 3-х часовой вебинар на тему “Переговоры без компромиссов по стратегии “WIN-WIN”.
Пока не понятно, как искать слушателей, скорее всего буду просить друзей и знакомых меня порекламировать. Только что поняла, что вебинар я не буду делать бесплатным, а хочу получить от него виртуальных денег для рекламы остальных своих возможностей. 500 рублей ведь — не деньги, а так, девушке на чулки? Надо разобраться с платёжными системами.
4. Выведение на уровень осознанности причин отвлечений от собственных планов. Еженедельный отчёт на моём сайте, скажем, по понедельникам.
А ведь сегодня понедельник. Написала первый пост, дублирую здесь. К НГ я записала двадцатипятиминутную запись для друзей и клиентов для визуализации целей и мечт на предстоящий год. Этой записью я и воспользовалась, чтобы почувствовать, как я изменюсь, когда перестану вместо запланированных дел заниматься фигнёй. Моя цель переформулировалась. Получилось что-то вроде «Я действую прямо. Решила — сделала.» Формулировка пока не очень хороша, я думаю, что после нескольких повторений визуализации, у меня появится хорошая аффирмация. Когда исчезли несделанные по собственной лени дела, грудь и грудной отдел спины стали легче, движения в этой области (руки) стали плавней. Возникло ощущение, что мешающая мне практически во всех занятиях (кроме коучинга) мысль: «когда же это закончится и я смогу заняться чем-то ещё» стала заметно слабее. Как-то усилилось присутствие в текущем моменте.
День 2:
Привет всем! Вроде сегодня канун Рождества и мы даже собираемся встречаться и гадать в дружной компании, но дела никто не отменял!)
Мой 2 день по целям:
Цель: Подготовить почву для поездки заграницу — найти международный проект, стажировку в модном доме или другой вариант для получения опыта работы в международной команде.
Назначила встречу дяде, который живет на 2 страны — Россия и Италия. У него есть подвязки в разных сферах, предлагал помощь. Узнать про стажировки и работу в международных проектах + про город, где выгоднее поселиться.
Нашла обучение во Флоренции — специальность cool hunter and trend forecast (обучение месяц) в Fashion and Design Lab. Задача: составить письмо на английском с вопросами по обучению. Проверить его с переводчиком! Очень загорелась идеей поездки и обучения этой важной для меня специальности!
Цель: Подтянуть англ язык до свободного разговорного
Портренировала слова из словаря на облучающем сайте Lingua Leo + тренировала фразы по путешествиям.
Закончить отшив коллекции и продать все вещи.
Провела ревизию готовых отшитых вещей, наметала план по оставшиеся доделкам и вещам, которые в раскрое еще. Поставила дату на 1 февраля готовность всех вещей коллекции.
Опять вдохновилась своей же коллекцией и вещами из этой линейки, они все же получаются классными! Надо быстрее заканчивать творческий процесс!
По остальным целям
обдумывание и проработка пунктов в письменном виде, думаю завтра буду четко знать что и как делать на первых шагах!
С Рождеством, девочки!
Итак, день второй, серьёзный, но всё ещё ленивый(((
1. Похудеть.
Сегодня чистила организм: кушать только белок, пить много-много воды и зеленого чая, на печеньки не позарилась.
2. Для идеального мужчины нужно быть идеальной самой, поэтому масочки, массажи мне сегодня были в помощь. Надеюсь, на ночь умную книжку почитаю ещё.
3. Путешествие. Этим занималась почти весь день. Думала, гадала куда же я хочу. Решила пока Италию и Париж брать. Но очень испугалась, когда подошла к моменту, что сама билеты, сама отель бронировать. Слегка испугалась, если честно. А вдруг… Стараюсь мысль отогнать, и проверяю почву.
4. Сумка… Вроде бы давняя мечта, но пока что-то не идет с ней, может заменю.
На самом деле оказался очень насыщенный день. Даже удивилась.
Dasha! Znaju sait gde sumka stoit 100$, odin v odin k originalu! Luchwe pomenjatj celj — zarabotatj 100 $ ¨) Obrashajsja ,.elsji cto!
Девочки, всем привет!
По моим целям сегодня не сделала ничего. Встречаю-провожаю гостей — сегодня мне 27:-). Обязательно загадаю самое заветное желание и оно сбудется!
Всех с наступающим Рождеством! Здоровья, счастья, успехов!
Снежана, с ДР! Пусть все что задумали исполнится ) и следующей зимой мы будем вместе отмечать НГ на теплом берегу 🙂
Snezana! S dnem rozdenija Tebja! Zhelaju v etom godu dostich vseeeeeh celej,4to vse 27 let tjanulisj dlinnim svostom! Mne toze 27!¨)
Лана, спасибо большое!!!!
Вчера накидала списки дел по целям на сегодня. Получилось как-то много всего, но они такие незначительные и какие-то суетливые. Хотелось быстро все все переделать, чтобы потом ничего не делать. В итоге многое не сделала и весь день ощущала себя не комфортно.
1. Привести себя в порядок:
зарядка +
Пресс 2 по 30 2 раза в день – сделала 1 раз за день
Наклоны –
Маска для волос +
Витамины +
2. Разработать систему занятий с сыном:
Найти информацию по парафиновым сапожкам в дом.условиях +
Купить то что надо +
Массаж + парафиновые сапожки – только массаж
Пирамидка+ башенка – только пирамидка
Мячики д\массажа +коврик – только мячик
Альбом по развитию речи –
Купили ортопедическую обувь
3. Определиться с направлением и начать бизнес он-лайн:
Накрутить 20 подписчиков +
Книга- цельная жизнь +
4. Вернуться в бизнес Мери Кей:
Составить список своих клиентов (кто хоть раз то-то покупал) – не делала
На завтра:
1. зарядка, пресс, наклоны, витамины, маникюр
2. Пирамидка, башенка, массажный мячик, коврик.
Альбом по развитию речи.
Укол
Массаж и парафиновые сапожки
3. История в инстаграм. Накрутить 20 друзей, посмотреть ролик – как создать свое дело.
По 3 и 4 цели – расписать, что именно я хочу получить и для чего мне это надо.
Девочки, всем привет! С наступающим Рождеством!
Сегодня целый день была в разъездах – в поликлинику с дочкой, к родителям с помощью – и так 7 часов. В это время все мои цели вертелись в голове.
Моя работа — моё любимое дело
Прочитала инструкцию «Как стать фрилансером».
Прочитала-ответила на вчерашнее письмо-вопрос.
Волшебное путешествие в Тайланд
Начала с загранпаспорта – зашла на сайт, скачала бланки, информацию.
Выстраивала аргументы для разговора с мужем.
Разучить упражнения для Ивовой талии
Вспоминала-выполняла разученное ранее первое движение. Осталось разучить ещё пять. Порадовало меня то, что моё тело это движение не забыло, просто класс!
Мой новый дом
Сегодня, из-за своих разъездов, ничего не успела по этому пункту.
Привет!
Результаты 2-го дня:
1. Определиться с жизненным планом на этот год.
Общалась с сестрой, которая 5 месяцев назад переехала в Москву. Ее рассказ вдохновил, однако в Москву я переезжать не хочу, это я точно знаю. Думаю насчет Питера. В общем, в голове одни пока только мысли и никаких конкретных решений.
2. Возобновить занятия французским языком и подготовиться к сдаче экзамена DELF на уровень В2.
Достала заброшенную на полпути полгода назад книгу на французском и снова начала ее читать. Прочитала и перевела 3,5 страницы.
3. Спланировать и подготовить весеннюю поездку в Европу.
Примерно определилась с периодом поездки: конец апреля — начало мая. Сегодня смотрела варианты авиабилетов.
4. Научиться делать дела вовремя.
Сегодня срочных дел не было. Пока не придумала, как себя мотивировать.
Доброго времени суток всем участвующим! Озвучиваю свои цели и предпринятые шаги на пути к их достижению:
1. Освоить письменный чешский язык (целевой ориентир: способность читать, произносить и понимать прочитанное). Сделано: нашла тематические паблики в ВК и самоучитель чешского языка, просмотрела видеоуроки по фонетике. Научилась писать слово AHOJ (ПРИВЕТ).Задачи на ближайшие дни :приобрести чешско-русский и русско-чешский словарь, выбрать простое короткое художественное произведение на чешском языке для освоения его по методу И.Франка.
2. Научиться уверенно кататься на коньках, поворачивать, тормозить (без бортика) и катиться задом. Сделано: нашла два катка (один — с хорошим ровным льдом и возможностью покупки абонемента на 10 посещений, второй — менее ухоженный, но большой и в шаговой доступности от дома). Задачи на ближайшие дни: приобрести абонемент и экипировку для катания.
3. Научиться любить себя (слышать себя, уважать собственное мнение, осуществлять свои желания, баловать себя просто так,без причины). Критерии оценки должны выглядеть так — «появилось / не появилось это в моей жизни». Сделано: купила натуральное кокосовое масло для тела и для губ, а также в рамках давней мечты сбора коллекции необычных авторских новогодних украшений приобрела витражного ангелочка на елку. Кроме того, прочитала несколько глав книги С.Форуард «Эмоциональный шантаж».
4. Найти дело по душе, требующее 4 часа в день моего времени, позволяющее обрести полную финансовую независимость и приносящее радость и пользу не только мне, но и другим людям. Сделано: просмотрела сайты текстовых бирж (в итоге, целесообразность с точки зрения временные затраты/вознаграждение сомнительна: с аналогичным «выхлопом» можно писать и «на себя»); прослушала вебинар по теме страхов; переслала список вопросов, касающийся дистрибуции чешской косметики в Россию, своему другу, который может получить интересующие меня ответы у функционирующих дистрибьюторов. Задачи: познакомиться с видео-курсом «Свое дело за 21 день» (купленным еще в прошлом году); уточнить условия размещения на сайте И.Франка литературных произведений, переработанных по его методу (решила, что раз самой придется переводить, то попробовать получить и денежный бонус от результата).
Написала, и сама обалдела от количества дел)). Иду потихоньку разгребать кучу-малу. Всем удачи!
Девочки всем привет!!!
Так хочется порадоваться за нас всех, кто движется к своей цели!
Праздники маленько расслабляют(((. Но флеш — моб задает темп к новым свершениям. Когда в голове сидит мысль: «А что ты будешь вечером писать в отчете по целям? »
По моим целям:
Сегодня получилось, только позаниматься Английским ( начала смотреть один из моих любимых фильмов на языке оригинала «Афера Томаса Крауна»)!
По остальным целям пока только обдумывание и планировние. По созданию он — лайн бизнеса появилась идея, но все пока на уровне обдумывания и проверки спроса.
С 4 целью пока так и не определилась…
1.Потолстеть на 4кг.
Сегодня кушала всё, что предлагают, почти ни от чего не отказывалась. Так как сейчас уехали путешествовать по родным, с одной стороны, кормят до отвала, с другой-сама не очень могу контролировать этот процесс,т.е. приготовить белковый коктейль не получится. Ладно, дома буду через 5 дней, так что еще успеется.
2. Добиться дохода от группы в 5 000 тыс.руб.
По собственно этой цели ничего не делала, но! Вчера было нечто! Такого энтузиазма я давно не испытывала! С мужем смотрели сайт натур.косметики и пришла потрясающая идея заняться этим самим!
Так что к этой цели добавляется:
Создание группы натур.косметики и наполнение ее(10 дней), набор Базы клиентов и первые продажи.
3. Накачать пресс.
На 18 февраля у меня планируется осмотр врача и одна диагностическая процедура. Так что пресс мне сейчас не нужен, лучше толстеть без комплексов.
Цель заменяется на:
Исправление осанки-ходить прямо и висеть на турнике, делать упражнения. Сегодня старалась быть стройной.
И качать трицепс. Сегодня не занималась.
4. Перейти полностью на натуральные средства.
Нашла шикарный сайт этих средств.
Всем позитива и с наступающим Рождеством!)
Девочки, привет! С Рождеством!
Сделано по целям:
1. Похудеть на 5 кг. Заняться внешностью и здоровьем
Не ела после 18.00. Было много фруктов, курица, овощи и много конфет(( Вода, имбирный чай, пресс – 100 раз, хула-хуп – 10 мин, еще добавила разных упражнений минут на 10; масло на ресницы.
2. Повысить свой доход в 2 раза
Нашла один заказ по копирайтингу. Работаю)
Читаю статьи по психологии успеха.
3. Организовать путешествие в Европу этой весной
Узнала у знакомой, которая занимается организацией поездок, планируется ли что-то на майские праздники. Точно неизвестно, но скорее всего да! Будет поездка в Италию-Францию. Отлично)) Еще был незапланированный доход, отложила часть денег в копилку.
4. Учиться фотографии
Немного фотографировала. Сейчас буду читать форум для начинающих, изучать основы. Вообще, я действительно с нуля все буду осваивать. Все эти выдержки, диафрагмы, исо и пр. – я полный «чайник» в этом. Фоткаю всегда на автомате, иногда получаются очень даже неплохие кадры)
Что я сделала:
1. Я повышаю свою самооценку на 100%
1. Прослушала каст по времени он составил 108:08
2. посмотрела видео Ларисы Ренар -очищение от старых связей перед сном хочу сделать
3. покачала ягодицы давно это хотела сделать
2. Я создаю проект свой в интернете.
-пришло осознание-лучше делать одно дело осознала-пока не получается делать одно дело когда умственно занимаешься, привычка свыше нам дана
-прослушала вебинар Как создать свое дело и законспектировала
-буду стремиться ложиться спать в 22.00 и вставать раньше, начну с 6 часов утра, а там посмотрим как пойдет, написала в планировщик и поставила таймер чтобы я знала что у меня сон начинается в 22.00
-поставила себе напоминалку, чтобы задавать себе вопрос «Как я могу на этом заработать?»
-прочитала и прослушала статьи на сайте Валим из офиса. Сделала для себя выводы: что главное не отступать от своей затеи
* Меньше тратить и больше вкладывать?
* Как использовать то, что дала нам природа? Изменить слово в своем лексиконе трачу Я ВКЛАДЫВАЮ, проанализировала растраты времени, силы и деньги и подвела итоги: что меньше выяснять отношения, а лучше это время посвятить тому, что мне нужно. Хоть я сейчас получаю пособие на ребенка, нужно понемногу начать откладывать деньги, а потом вложить в себя или что-то более нужное….Много сил и времени уходит на рутину, на обдумывание. У меня уже есть примерный план рутины нужно только начать его воплощать в жизнь, потихоньку начинаю плоховато получается, маленькими шажками устлана Большая дорога вперед. И самое главное задавать себе вопрос: А ведет ли меня это к моей мечте, целе?
3. Уделять внимание своей дочери 3 часа в день.-С дочкой проводила время-читала сказку, держала на ручках, разговаривали, дурели, а спланировать и почитать и почитать книги не удалось. К вечеру у нее поднялась температура и пришлось с ней быть побольше времени
4. Я знакомлюсь с 10 новыми людьми и завожу общее общение и дружбу.-напечатала картинки для коллажа
Марина, я тоже сейчас занимаюсь очищением от старых связей. Я делаю это с помощью медитаций школы Рейки. Не подскажешь, чему там Ренар учит и что нужно делать по ее системе?
Можешь найдти в интернете ее или напиши мне в личку.
Ура, день два!
1.Весь день прокручивала идеи где получить инфо,написала журналисту из российской газеты в Испании о желнаии открыть точку с сувенирами. Ответ,-´´ Привет Лана, у нас пустует свободное место, а заниматсья не кому.´´ Супер! Оставил свой номер. По онлайн бизнесу ничего не сделала.
2. По дизайнерству — нашла номер девочки дизайнера в Марбельи, буду звонить спрашивать про курсы и.т.д.
3. Испанский язык — весь день провела в испанской семье, пыталась помычать по испански! Даже получалось.
4. Похудеть на 5 кг — Съела в испанской семье на ужине не 10 булочек,а всего две! Сила воли включилась!
Девушки, всем привет! С Рождеством всех!
Что сделала по целям:
1. Моё дело — начала делать интеллект-карту для решения этой цели, надеюсь что это поможет мне определиться, пока в процессе, наверно надо мне какой-то срок создания этой карты определить, буду думать, это новый для меня способ принятия решений и дело движется медленно ( хотя может это мои отмазки и саботаж).
2. Английский язык — определилась с курсами, нашла в интернете, обзвонила друзей и знакомых, нашла кто там занимался, получила отзывы, и в середине января как раз есть группа, надеюсь что я туда попаду, 8 января позвоню запишусь.
3. Курение — ничего не делала, не считала сегодня.
4. Физ.занятия — не делала, увы и ах.
День 2 по ощущениям менее результативный, чем 1-й. Еще каникулы не закончились, но сегодня начались звонки по работе и многочисленные задания. Страшно, буду ли успевать по всем задачам в процессе работы. Итак, сегодня:
1. «КВАРТИРНЫЙ ВОПРОС»
Как следствие вчерашних договоренностей, сегодня приходил мастер по ремонту мебели. Рассмотрела возможности и предложения, определились с пожеланиями. Думала сегодня уже что-то сделает, но ничего не вышло, т.к. магазин с необходимой фурнитурой сегодня выходной. Скорее всего всё перенесется на 8-9 января.
2. НАКАЧАТЬ ПРЕСС
Сегодня ничего не качала, но всё же умеренно питалась и не ела сладкого. Начала сомневаться в этой цели, т.к. задумалась «а не будет ли эта цель тормозить следующую?», ведь в имбилдинге пресс тоже очень задействован. Повышенная нагрузка и боль в этих мышцах может помешать заниматься имбилдингом, а если расставлять приоритеты, то тогда лучше отложить пресс. В общем, для начала нужно выяснить этот вопрос. Если что, просто заменю эту цель.
3. ОВЛАДЕТЬ ТЕХНИКОЙ ИМБИЛДИНГА
Определилась с системой, по которой буду заниматься. Выбрала двух хороших инструкторов. С одной из них общалась вчера по скайпу, а ко второй ездила сегодня на консультацию. Увидела в живую и пощупала тренажеры, продиагностировала свой уровень — хороший «середнячок», т.е. есть чем заниматься и к чему стремиться.Теперь задача выбрать из двух понравившихся инструкторов и начать занятия.
4. НАЙТИ СВОЕГО МУЖЧИНУ!
Четвертый день сегодня делала медитацию для открытия сердца и избавления от привязанности к бывшему парню, с которым была вместе 2,5 года. Я точно знаю: пока энергетическое место возле тебя занято, туда втиснуться кому-то еще практически не реально. А я все время вспоминаю о нем, восхищаюсь им и несознательно всех с ним сравниваю. Поэтому моя первая задача — освободиться и простить, чтобы с открытым и легким сердцем начать новые отношения. Упражнение для прощения по методу Луизы Хей пока не делала. Может, завтра начну. Если кто-то подскажет, что еще делать, буду очень признательна.
Привет! Отчет за второй день:
1. Приготовить 10 новых десертов.
(1/10) Один закончила. Нашла еще один подробный howto по макарон. Ищу рецепт мятной глазури. По дороге случайно наткунлась на рецепт офигительных брауни, буду обязательно делать.
2. Похудеть на 5 кг.
Вела себя прилично.
3. Подготовить 3 путешествия.
Нашла хороший сайт с жильем для 3. Для 2 — пытаюсь решиться с датами. Первые майские или выходные перед ними. С одной стороны, перед праздниками меньше ажиотажа, но на майские можно захватить какие-нибудь интересные мероприятия. Все-таки склоняюсь к 25-27 апреля.
День 2.
Да, верно подмечено, что необходимость писать отчеты мотивирует.
1. Детская дизайнерская одежда.
Нашла 2 книги по брендингу. Начать читать получится не раньше 9го, так как пока еще в гостях.
2. Внешний вид и смена имиджа.
Изучила информацию по исправлению осанки. Составила список ежедневных упражнений. Сегодня сделала. Ходила с книгой на голове и пишу отчет тоже с книгой, так как заметила, что сильно сутулюсь за компом.
3. Пространство.
Составила список, что нужно в первую очередь подремонтировать и что купить. Решила, что в ванной и туалете хочу полноценный ремонт. Боюсь за время флэшмоба не успею, но шаги буду делать.
4. Детские интерьерные игрушки.
Изучала информацию по неймингу – не могу придумать название проекту. Есть идеи – внимательно выслушаю. Измеримого результата на сегодня нет.
Ольга, приветствую!
Тоже хочу заняться исправлением своей осанки.
Можете что-то посоветовать из упражнений? Ходить с книгой на голове — это как?
Буду очень благодарна!
Татьяна, здравствуйте!
Изучая вопрос исправления осанки, сделала вывод, что главное — это регулярная растяжка и постоянное (хотя бы регулярное) внимание как расположен позвоночник. Упражнения взяла с какого-то сайта от инструктора по йоге, сайт не запомнила, но могу поискать и, если девочки разрешат, кину ссылку. Когда сегодня утром начала делать, мне показалось, что я только не заскрипела (как же давно я забросила зарядку!), зато ощущения после упражнений очень даже приятные.
Ходить с книгой на голове учат моделей: Всать к стенке без плинтуса (я к шкафу встаю) так, чтобы затылок,плечи, лопатки, ягодицы и пятки касались поверхности, а между позвоночником и стеной в районе талии проходила ладонь, постоять так немного, чтобы тело запомнило положение, положить на голову книгу (не тяжелую), ну и ходить, чтобы книга не падала, периодически проверяя правильность положения по стенке. Обратить внимание на плечи, я их иногда поднимаю, этот момент нужно контролировать. Если у Вас будут свои находки в деле исправления осанки, выкладывайте, буду очень признательна.
Спасибо большое! Попробую! 🙂
Девочки, всем добрый вечер!
Первый день у меня прошёл в раздумьях и походах по гостям, так что сегодня напишу цели и то, что сделано за 2 дня.
Цель №1 Научить сына говорить минимум 10 слов. Он у меня все понимает, но вот говорить никак не хочет. Сегодня смотрели карточки с одеждой, продуктами — называли слова. И учили звукоподражания «муу», «ав-ав», «ко-ко-ко». Что-то похожее на му и ав-ав я в итоге добилась. Будем закреплять результат )
Цель №2 Похудеть до 44 размера. Сегодня составила примерное меню и график занятий. Дальше планирования дело не пошло, так как отмечали ДР в грузинском ресторане, наелась как удав (
Цель №3 Наладить быт — чтобы всегда было чисто-прибрано, и было что покушать. Очень раздражает ситуация, когда перед приходом гостей надо бегать с тряпкой и судорожно соображать, что бы приготовить. Сюда же входит распорядок дня мой и ребенка. В итоге сегодня сделала уборку, приготовила еды на сегодня-завтра. У сына сдвинула подъем и послеобеденный сон на час раньше. Но пока еще спать не лег — посмотрим, что будет завтра.
Цель №4. Заработать 100 тыс. руб. У меня с подружкой небольшое рекламное агентство. Обычно январь и февраль не очень денежные месяцы, так как все заказы приходят перед НГ. Надо подумать, как растормошить старых клиентов и найти новых. Сегодня ничего глобального в этом плане не сделала, пока размышляю.
Светлана, здравствуйте!
Сколько Вашему сынуле лет? Моему 2 года и 3 месяца, разговаривает на уровне «ав-ав», «ко-ко» и «муу», правда отлично говорит «пока» и «винни-пух». Буду следить за Вашими успехами, может, тоже вдохновлюсь заняться его обучением.
Ольга, моему год и 7 месяцев. Девочки знакомые такого возраста уже болтают. Хотя это все же девочки)) А на площадке вообще рассказывают что-то из научной фантастики — как дети в год говорят. Я, честно говоря, не особо раньше занималась — вот сейчас попробую посерьезнее — авось, получится.
Ольга, а на всякие развивашки вы пробовали ходить? Мы пока нет, но я задумалась на эту тему.
Светлана, мы не пробовали ходить на развивашки, так как у меня еще дочка 3 мес., я просто физически не могу.
Всем привет!
1. Цель1. Превратить творчество в полноценную работу. Что-то в этой цели меня стопорит и пропадает мотивация. Хотя я точно знаю,что хочу этим заниматься! Решила,что завтра разберусь с этим,и если нужно переформулирую.
2. Цель 2. Создать коллекцию украшений. Ничего не делала)
3. Цель 3. Занятия antigravity. Начала, о счастье,с нова заниматься спортом! Правда не конкретно этим, но для начала можно просто подготовиться,чем я сегодня и занималась. Сам процесс это кайф!
4. Цель 3. Пройти 1-2 тренинга по личностному развитию. Поняла,что хочу 1 тренинг по делам душевным,а второй для профессионального роста в любимой сфере. Приняла решение откладывать средства на дорогой выездной тренинг по фотографии.
Девочки, привет!
Вот мой отчет по целям:
1. Английский.
Повторила и поупражнялась с глаголом to be и местоимениями. Сделала упражнения с Here; -there; -in; -on. Прослушала аудиоурок Илоны Давыдовой.
2. Фотошоп.
Разобрала функции палитры инструментов.
3. Предметная фотосъемка.
Изучила вопрос с калибровкой монитора.
4. Скрапбукинг.
Нашла сайты с мастер-классами, которые я буду повторять и изучать.
Пока точно могу сказать, что без флешмоба, я бы эти дела сегодня не стала делать, а захотела бы отдохнуть и просидела бы в интернете, а на самом деле это у меня заняло всего полтора часа времени!
Всем привет!)) День два) Страха меньше, а запала и уверенности в правильных целях больше)
1. «Написать семь песен и записать диск к 19.03.».
Ночью написалось 70% первой песни! Родные сказали, что это самое красивое и трогательное, что я сочиняла на фортепиано — счастлива и воодушевлена)
2. «Спорт — каждый день».
Утром делала силовую зарядку и приняла ледяной душ на бодрый день — приятно болят мышцы. Дальше будет легче)
3. «Расширить вокальный диапазон на октаву вверх, укрепить голос».
Смотрела обучающие видео по вокалу, а сама не занималась)
4. «Вернуться к гармоничному состоянию».
Полным ходом) Кажется, надо новую цель придумывать) От этой не страшно и нет выхода за рамки комфорта)
Девчонки, всем привет!
Я сегодня немного сделала, но флэшмоб мотивирует сделать зоть что-то:). Первый рабочий день как-никак после вызодных!
1 Квартира.
Полазила по сайту с хатами. Я нашла крутой сайт, где просто ВСЕ квартиры которые сейчас продаются есть. С ценой, и на карте можно смотреть где дома, и фильтровать по ценам. Поняла, что вполне можно найти то, что я хочу за те деньги, которые есть. Собираюсь написать другу письмо, попросить встретиться и поговорить, чтобы он рассказал с чего он начинал.
2. Написать статью на работе.
Поговорила с шэфом про статью сегодня. Он сказал, надо вначале закончить отчёт, потом будем писать статью. Набросали план о чём будем писать, и что нужно сделать для начала.
3. Медитировать каждый день 2 часа (випассана).
+ сидела вчера вечером и сегодня утром по часу.
4. Подчистить как можно больше хвостов
По хвостам вчера:
+К. подарок на нг
+убраться в комнате
Сегодня:
+выставить картину мужика на продажу
Выставить картину мужика на продажу ))) +++
Татьяна, ты занимаешься продажей?
О, ты покупаешь квартиру? Если хочешь, я могу тебе порассказывать, как у нас было 🙂
Привет-привет!
1) Запустить свой интернет-проект по продвижению творческих личностей и заработать за эти 2 месяца минимум 60 тыс. руб.
Написала первому кандидату в партнёры – жду ответа.
2) Укрепить мышцы спины, восстановить спину и осанку
Восстанавливала спину – смогла уже посидеть за компом и написать здесь комментарии 🙂
3) Научить дочь засыпать самостоятельно
Днём я качала, когда укладывала, но недолго. На ночь укладывал муж: сначала качал на руках, а потом уложил рядом с собой – и они мирно уснули 🙂
4) Ввести даосскую йогу и даосские техники одиночного сексуального совершенствования в ежедневную практику
Ничего не делала
Составила приблизительный план по всем целям и больше ничего не делала.
Девочки, всем привет! Только добралась до компа написать отчет о дне 2 — но лучше поздно)
1. Обретение серьезных отношений: с моим «кандидатом» сегодня — простой. Несколько даже опечалилась по этому поводу и начала задумываться: а наш ли это клиент?) Людей так много вокруг — и на нем одном свет клином не сошелся. Нужно сохранять себя в тонусе и не терять бодрости. Ради поднятия морального духа некоторые дела сегодня заменила духоподъемными мероприятиями в компании подруги (выставка и кино + вино).
2. Выполнить 3 заказа на вещи (ручная работа) + получить 3 новых заказа.
Каюсь, почти не продвинулась за сегодня. Почти весь день провела вне дома (см п. 1) — и настрой не располагал к творчеству — и я исправляла настрой. Хотя понимаю, что в дальнейшем нужно научать себя преодолевать хандру — и обеспечивать все же ежедневные шажочки к результату, о которых говорила Аня), невзирая ни на что
3. Спорт: похудеть на 3 кг, улучшить визуальные очертания фигуры
Спорта сегодня не было, будет завтра. Питалась прилично, здорово, сладким не грешила (и не люблю его нынче). А активности стоит добавить физической.
4. Закончить курс визажистов — сегодня занятий не было, только изучала варианты мейков в журналах. Договорились на завтра об очередном с преподавателем).
5.* немецкий — заниматься по утрам учебником, начатым на курсах — не было прогресса (встала не так рано — и сразу стала собираться на выставку). Завтра исправлюсь, обещаю себе!
Девочки, всем — удачи — и не терять запал!)
V
Привет всем! с Рождеством! 🙂
Что я сделала 6 января:
1. Здоровье. Почти весь день провела в самолете — регулярно вставала, прохаживалась и разминала спину. Оказывается,поручни в туалете самолета очень удобны для того, чтобы на них повисеть 🙂 выпила 1.5 л воды
2. Свое дело и личная эффективность. Скачала и установила doit.im, перенесла туда все свои дела.
3. Мужчина мечты: отправила только пару сообщений.
4. Помочь 60 людям: отправила знакомой классную зарядку для спины; в самолете помогла 4-м людям заполнить иммиграционную форму на английском. Осталось 54 🙂
День 2
1. Накачать попу и пресс. Вчера подошла к этому с бОльшим энтузиазмом, чем предполагала сама. Так что в ход пошли не только пресс и попа, но практически все группы мышц. Сегодня чувствую себя бодро! Выполнила ещё порцию упражнений, добавив при этом наклоны в стороны, что со временем придаст талии чёткую выраженность.
2. Прочитать 2 книги про саморазвитие и правильное мышление. Пока ребёнок сладко спал, я успела прочитать 20 страниц книги. Читаю в pdf с ноута, поэтому подозреваю, что в печатном виде это составляет больше. Читать очень люблю, но либо отвлекают другие дела, либо трачу время на что-то более неотложное. Так что горжусь, что осилила такое количество! ))
3. Писать минимум 1 статью в неделю для сайта. 2 дня мучилась с установкой иконки на сайт в HTML коде. В итоге плюнула и установила специальный плагин. Всё приходит с опытом! Сегодня
4. Прослушать, вникнуть, понять и начать практиковать (по мере возможности) курс испанского языка. Ммм… Прослушала первый урок. Всего 40 минут. Сегодня буду слушать его ещё раз. Нельзя запускать азы, иначе дальше информация будет плохо усваиваться. Очень нравится!